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<芒種
夏至
小暑>
一年中白天最長的一天
芒種之后,太陽直射地面的位置繼續(xù)北移至最北端 ,幾乎直射北回歸線,是北半球一年中白晝最長的一天,至者,極也。故取名夏至。夏至以后,太陽直射地面的位置逐漸南移,北半球的白晝?nèi)諠u縮短。我國古代將夏至分為三候:「一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。」
節(jié)氣養(yǎng)生
時辰養(yǎng)生
體質(zhì)養(yǎng)生
<巳時
現(xiàn)
午時(11-13點)
未時>
養(yǎng)生提醒：
此時氣血流注于心，
手少陰心經(jīng)
活躍
腋窩頂點
手小指
極泉穴
少沖穴
養(yǎng)生依據(jù)：午時(11-13點),心經(jīng)最活躍,是吃午餐的最佳時段,因為心經(jīng)活躍有助于血液循環(huán)和營養(yǎng)輸送。午時也是安神養(yǎng)精氣的黃金時刻,宜靜養(yǎng),避免劇烈運動以防血脈紊亂。小憩可恢復體力,讓下午至晚上精力更充沛。注意,午睡不宜過長,以免影響夜眠。
養(yǎng)生建議：
午餐要吃飽,食物水為主,飯后宜輕緩運動,助消化,午飯后宜小憩
喝水
吃飯
運動
睡眠
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