夏天的開(kāi)始
立夏意味著告別春天,溫度明顯升高,雷雨增多,春天播種的農(nóng)作物進(jìn)入生長(zhǎng)的旺季,故取名立夏。我國(guó)古代將立夏分為三候:「一候螻蟈鳴;二候蚯蚓出;三候王瓜生�！�
養(yǎng)生提醒：此時(shí)氣血流注于腎，足少陰腎經(jīng) 活躍
足底部
胸部
涌泉穴
俞府穴
- 養(yǎng)生依據(jù)：酉時(shí)(17-19點(diǎn)),腎經(jīng)最活躍,是腎臟貯藏精華的重要時(shí)段。合理的飲食有助于腎臟藏精納氣,為夜間修復(fù)積蓄能量。同時(shí),腎經(jīng)還負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)陰陽(yáng)平衡和維持體內(nèi)水液代謝。因此,在酉時(shí)宜保持心情愉悅的放松狀態(tài),避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)量飲水,以維護(hù)腎臟的正常功能。
- 養(yǎng)生建議：晚餐要吃少,食物水為主,飯后宜輕緩運(yùn)動(dòng),助消化